中廣新聞網 李明朝報導
手機、3C產品普及，兒童假性近視或近視比例持續增加。營養師提醒家長，一定要跟孩子約定使用3C設備時間，平日也要攝取足夠護眼營養素，保護孩童靈魂之窗。
臨床門診常遇到有家長詢問營養師，孩子要吃什麼食物對視力比較有幫助。衛生福利部桃園醫院新屋分院營養師劉盈潔表示，均衡攝取六大類食物，以及多攝取深綠色、黃色、紅色蔬果可獲得護眼營養素，讓寶貝維持視力保健。
使用手機等產品一定要適度，讓眼睛得到休息時間，劉盈潔表示，臨床門診觀察，近來假性近視或近視比例增加，建議家長注意孩子的眼睛休息時間，並且鼓勵多走出戶外接觸大自然，定期視力篩檢，同時每天一杯240ml奶、一顆蛋、3份蔬菜(至少一份深綠色、紅黃色)、2份水果，來攝取足夠護眼營養素。
至於護眼營養素，可由食物補充獲得，像葉黃素、玉米黃素，可在黃甜椒、玉米、蛋、菠菜、綠花椰菜、南瓜、柳橙等食物攝取。花青素則在草莓、桑葚、藍莓、櫻桃、茄子、紫色高麗菜都可以攝取。Omega-3脂肪酸可在鯖魚、鮭魚、秋刀魚、鮪魚獲得，素食者建議選擇亞麻仁籽、核桃。維生素A在胡蘿蔔、紅、黃甜椒、紅地瓜、紅莧菜、菠菜含量豐富。
